گروه سلامت:اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن ...

گروه علمی: یک متخصص معتقد است که بدون حذف فست فودها، ولی به شرط رعایت برخی موارد می‌توان وزن کم کرد.به گزارش ایسنا،النا سولوماتینا متخصص تغذیه با اشاره به اینکه می‌توان همزمان با مصرف فست فود، وزن کم کرد، در همین حین تأکید کرد که این روش، خارج از چارچوب تغذیه مناسب است. این کارشناس تصریح ...

گروه سلامت:اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن ...

گروه علمی: کارآزمایی‌های بالینی فاز ۱ نشانه ‌های امیدوار کننده‌ ای را برای دارویی جدید نشان می ‌دهند: با موفقیت وزن و توده چربی را در موش‌های چاق که از رژیم غذایی پرچرب استفاده می ‌کردند کاهش داده و در عین حال اشتهای آنها را مختل نکرد.به گزارش سیناپرس، اگر آزمایش‌های ...

گروه سلامت:  راه‌های درست و غلطی برای کاهش وزن‌های اضافه وجود دارد و آگاهی از هر دوی آن‌ها بسیار مهم است. اگر هدف شما کاهش وزن سالم است، مشورت با متخصص،تعیین اهداف واقع بینانه، ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی، فعال بودن و صبور بودن به شما کمک می کند در طول این روند با انگیزه بمانید،...

گروه سلامت:بدن شما همان چیزی است که می‌خورید، بنابراین مهم است که مراقب رژیم غذایی خود باشید.به گزارش سلامت نیوز،در روند بررسی رژیم غذایی خود، ما یک ترفند کوچک داریم که نه تنها سیستم شما را سم زدایی می کند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک می کند. بهتر است معجون های لاغری را در روتین روزانه یا هفتگی ...

گروه علمی:مغز تمایل دارد وزن ما را بالاتر از حد متوسط تنظیم کند و با ارسال سیگنال‌های شیمیایی گرسنگی را بیشتر تحریک می‌کند. به همین دلیل افرادی که وزن کم می‌کنند به سختی می‌توانند آن را در حد مورد انتظارشان نگه دارند.هر کدام از ما وزن معینی داریم که مغز همواره سعی دارد آن را حفظ ...

گروه سلامت: کاهش وزن با انجام ورزش ممکن است، اما باید بدانید چه ورزش‌هایی بیشترین تاثیر را در لاغری و کاهش وزن دارد.به گزارش سلامت نیوز، برای بهتر نتیجه گرفتن از برنامه کاهش وزن از پیاده روی غافل نشوید.ورزش برای سلامت عمومی جسمی و روانی مهم است، اما می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.خوشبختانه ...

گروه سلامت:این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه ۵ وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌...

گروه علمی:پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.به گزارش برنا،قدم زدن، کالری می سوزاند ولی برای سوزاندن مقدار کالری قابل توجه باید سرعت و طول پیاده روی را افزایش دهید. اگر بخواهید روزانه ۱ ساعت با سرعت کم ...

گروه سلامت: تغذیه و ورزش مکمل یکدیگر هستند؛ بنابراین اگر از تمرینات ورزشی کاهش وزن استفاده می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم معجون‌های لاغری را فراموش نکنید! معجون‌های مختلفی وجود دارند که شامل ترکیبات چربی سوز هستند و می‌توانند سرعت کاهش وزن شما را افزایش دهند.   به جای خوردن ...

گروه سلامت: بیشتر ما حساسیت‌های معقولی روی اضافه وزن یا کاهش وزن‌مان داریم. اضافه وزن می‌تواند به‌نحوی نگران کننده باشد و از مشکلاتی در آینده خبر بدهد، برای همین باید درست رصد شود. کاهش وزن هم خیلی وقت‌ها می‌تواند ناشی از یک مشکل جدی در سلامت ما باشد. گاهی اوقات هم رژیم ...

گروه علمی:راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می‌شود.   به گزارش ایسنا، خواب کافی به شما کمک می‌کند تا در طول روز تصمیمات بهتری ...

گروه علمی: بیماری چاقی یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامت عمومی در قرن ۲۱ است، انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن انسان می‌تواند شاخصه‌های سلامتی فرد را دچار اختلال کند و سبب کاهش میانگین کیفیت زندگی و طول عمر فرد شود، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده ...

گروه سلامت:امروزه بسیاری از مردم برای داشتن اندام دلخواه و حفظ سلامتی باید در مصرف برنج تعادل ایجاد کنند. مهم‌ترین نکته در رژیم لاغری استفاده از میزان درست برنج در وعده‌های غذایی است.به گزارش سلامت نیوز، برای تناسب اندام رژیم‌های بسیاری وجود دارد و یکی از آن‌ها رژیم لاغری با برنج ...

گروه سلامت: این دستور العمل‌های مغذی کم‌تر از ۲۰۰ کالری در هر وعده دارند و دارای تعداد کمی چربی اشباع شده و سدیم هستند که باعث می‌شوند به انتخاب‌هایی کم کالری برای سلامت قلب تبدیل شوند و قادر خواهند بود به کاهش وزن کمک کنند.به گزارش فرارو؛ در ادامه به دستورالعمل‌های تهیه میان ...

گروه سلامت: آیا از تلاش برای کاهش وزن خسته شده اید، علیرغم اینکه همه رژیم های غذایی و تمرینات مد روز را امتحان می کنید؟ این قابل درک است که بخواهید نتایج سریع داشته باشید، به خصوص زمانی که یک رویداد یا موقعیت خاص در پیش دارید. اما چگونه می توانیم هفته ای ۵ کیلو وزن کم کنیم؟ یا حتی امکان انجام این کار ...

گروه علمی: هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد می‌شود.   به گزارش بهداشت نیوز،دلایلی که افراد با اتکا به آن ورزش نمی‌کنند، عبارتند ...

گروه علمی: بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه،...

گروه علمی: بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف درست و حساب شده مواد غذایی و فعالیت بدنی از جمله روش‌های بسیار موثر برای کاهش وزن است.به گزارش بهداشت نیوز، شمارش کالری یک راه تست شده برای از دست دادن وزن است.   در واقع، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف درست و حساب شده ...